Senin, 09 Februari 2015

TUGAS PENJAS

                RANGKUMAN PENJASORKES MODUL

  •   BAB 1     

     PERMAINAN BOLA BESAR DAN PERMAINAN BOLA KECIL

     A.PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI PEAINAN BOLA BASKET
             Permainan bola basket adalah permainan bola besar yg dimsinkan oleh dua tim di mana masing-masing tim terdiri dari lima orang.

     1.ASAL MULA PERMAINAN BOLA BASKET
              Permainan bola basket diciptakan oleh prof.dr.james A .Naismith salah seorang guru pendidikan jasmani young mens Christian Association(YMCA)Springfield,massachusets,Amerika serikat pada tahun 1891.

     2.PRINSIP DASAR TEKNIK PERMAINAN BOLA BASKET

    a.Aktivitas menggiring dalam permainan bola basket (dribblling)
         1).Pantulkan bola ke lantai dg satu tangan.
         2).Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.
         3).Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dg sedikit meluruskan siku tangan diikuti dg kelenturan pergelangan tangan.

     b.Aktivitas mengumpan/melempar dalam permainan bola basket(passing)

     1).Over head pass
           Over head pass artinya kepala.

     a).Cara memegang bola sama dg lemparan daru depan dada.
    b).bola di lemparkan dg lekukan pergelangan tangan yg arahnya agak menyarong ke bawah disertai dg meluruskan tangan.
    c).Lepasnya bola dari tangan menggunakan jentikan ujung jari tangan.

     2).Cheest pass
           Chesst pass artinya dada.

     a).Cara memegang bola.
    b).Awalan.
    c).Tolakan atau lemparan.
    d).Gerakan lanjutan.
    e).Menerima bola.

     3).Bounce pass
             Bounce artinya memantul.

     a).Metode pelaksanaannya (sikap pemulaan ) sama dg operan setinggi dada.
    b).Bola dilepaskan atau di dorong dg tolsksn dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan dg jarak kira-kira 1/3 dari penerima.
    c).Pandangan mata kearah bola yg dipantulkan kemudian ke penerima.
    d).Bila berhadapan dg lawan ,maka sasaran pantulan bola berada di samping kanan atau kiri lawan.

     c.Aktivitas menembak dalam permainan nola basket(shooting)
           Shooting adalah usaha memasukan bola ke ring lawan untuk meraih poin.

     1).Tembakan satu tangan (one-hand set shoot)

     a).Lihat target.
    b).Rentangkan kaki,punggung ,dan bahu.
    c).Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan.
    d).Lepaskan ibu jari.
    e).Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas.
    f).Irama yg seimbang.

     2).lemparan bebas (free throw)

     a).Lihat target.
    b).Rentangkan kaki,punggung ,dan bahu.
    c).Rentangkan siku.
    d).Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan.
    e).lepaskan jari telunjuk.
    f).tangan menyombang pada bola sampai terlepas.

     3).Tembakan sambil melompat (jump shoot)

     a).Loncat lalu menembak
    b).Tinggi lompatan tergantuk jarak tembakan.
    c).Rentangkan kaki,punggung,dan bahu
    d).Rentangkan siku.
    e).Lenturkan pinggang jari-jari kedepan.
    f).Lepaskan jari-jari telunjuk.
    g).Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas.
    h).Irama harus sama.
    i).Lihat target.

     4).Lay up 

     a).Angkat lutut dan menembak.
    b).Bawa bola di antara telinga dan bahu.
    c).Arahkan lengan,pergelangan,dan jari-jari.
    d).Lepaskan bola jari pelunjuk jari yg halus.
    e).Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas. 
    • 2.PEMAINAN BOLA KECIL MELALUI TENIS MEJA
    •  B.TENIS MEJA
    •        Permainan tenis meja merupakan salah satu permainan bola kecil yg menggunakan bet dan dapat dimainkan secara perorangan maupun beregu. Permainan tenis meja dilakukan diatas meja dengan bentuk dan ukuran yg telah di tetapkan ittf (international table tennis federetion).
    •   1ASAL MULA PERMAINAN TENIS MEJA
    •    Permainan tenis meja bermula pada tahun 1880-an di Inggris. Saat itu, masyarakat kelas atas di Victoria menganggap permainan ini sebagai hiburan seusai santap malam. Pada Olimpiade Seoul 1988, tenis meja dipertandingkan untuk kali pertama. 
    •    Perkembangan permainan tenis meja menjadi sumber inspirasi bagi PONG, sebuah video game terkenal yang dirilis tahun 1972. Pada awal 1970-an, para pemain tenis meja Amerika Serikat diundang ikut serta dalam sebuah turnamen di Tiongkok. Peristiwa ini mencairkan ketegangan hubungan antara kedua negara. Istilah “Diplomasi Ping Pong” muncul ketika Presiden AS Richard Nixon tak lama kemudian berkunjung ke TiongkOk
    •    Indonesia mengenal permainan tenis meja sebagai olahraga rekreasi, tahun 1930 yang dibawa oleh Belanda. Pada 5 Oktober 1951 dibentuklah Persatuan Ping Pong Seluruh Indonesia (PPPSI). Setelah diadakan kongres yang diselenggarakan tahun 1958 di Surakarta, PPPSI berganti nama menjadi Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia (PTMSI). Tahun 1961, Indonesia resmi menjadi anggota ITTF (International Table Tennis Federation).
    • 2.SARANA DAN PRASARANA PERMAINAN TENIS MEJA
    • Permainan ini diperlikan beberapa perlenkapan guna mendukung lancarnya permainan tenis meja.Berikut ini perlengkapan tenis meja
    • a. Meja
    • b. Bola
    • c. Jaring (Net)
    • d. Pemukul (Bet)
    •  
    • 3.PRINSIP DASAR TEKNIK PERMAINAN TENIS MEJA
      a.Cara Memegang Bet
    • Ada dua macam cara memegang bet, yaitu sebagai berikut.

    • 1) Penholder Grip (Pegangan Tangkai Pena)
    • Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive.

    • 2) Shakehand Grip (Pegangan Jabat Tangan)
    • Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri dan mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
    • b.Pukulan
    • Dalam permainan tenis meja dikenal pukulan forehand dan pukulan backhand. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

    • 1) Pukulan Forehand
    • Cara melakukan pukulan forehand, yaitu sebagai berikut.

    • • Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
    • • Salah satu kaki di depan.
    • • Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan membentuk sudut 90°.
    • • Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
    • • Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

    • 2) Pukulan Backhand
    • Cara melakukan pukulan backhand, yaitu sebagai berikut.

    • • Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
    • • Salah satu kaki di depan.
    • • Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan.
    • • Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.
    • • Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.
    •         BAB 2
    • ATLETIK DAN BELADIRI
    •      ATLETIK merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan yang dinamis dan harmonis, yaitu jalam, lari, lompat,, dan lempar. Bila dilihat dari arti atau istilah, atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon atau athlum yang berarti “lomba atau perlombaan/pertandingan”. Amerika dan sebagian di Eropa dan Asia sering memakai istilah atletik dengan Track and Field. Dan negara Jerman memakai kata Leicht Athletik dan negara Belanda memakai kata Athletiek. 
    •  
    •  1.PEMBELAJARAN ATLETIK CABANG TOLAK PELURU
    •    Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik dalam nomor lempar. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Peluru ini merupakan peralatan utama dalam olahraga ini. Bentuknya bulat seperti bola dan terbuat dari besi. 
    •                     A.ASAL MULA TOLAK PELURU
    • Beragam kegiatan lempar beban telah ada lebih dari 2000 tahun lalu di Kepulauan Britania. Pada awalnya, kegiatan ini diselenggarakan dengan menggunakan bola batu. Sementara kegiatan pertama yang menggambarkan tolak peluru modern, tampaknya terjadi di zaman pertengahan ketika serdadu menyelenggarakan pertandingan dengan melempar beban yang disebut canon balls atau peluru meriam.
    • Pertandingan tolak peluru tercatat pada awal abad ke-19 di Skotlandia dan merupakan bagian dari kejuaraan amatir di Inggris tahun 1866. Tolak peluru merupakan event olimpiade modern asli yang diadakan di Athena, Yunani tahun 1896.
    •               B.PERLENKAPAN TOLAK PELURU
    • Berikut macam2 perlengkapan tolak peluru
    •        a.LAPANGAN TOLAK PELURU
    • Lapangan tolak peluru berbentuk lingkaran berdiameter 2,135 m. Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja atau bahan lain yang cocok dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam lingkaran tolak dibuat dari semen, aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar antara 20 mm-6 mm lebih rendah dari bibir atas lingkaran besi. Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0,75 m pada kanan kiri lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu. Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak minimum 6 mm dan harus dicat putih. Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah busur/lengkungan sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga lebih kokoh. Lebar balok 11,2-30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, tebal 9,8-10,2 cm. 
    • b..       Rol Meter
    • c.       Bendera Kecil
    • d.       Kapur / Tali Rafia
    • e.       Peluru
    • Untuk senior putra = 7.257 kg
    • Untuk senior putri = 4 kg
    • Untuk junior putra = 5 kg
    • Untuk junior putri = 3 kg                 
    •   C.Prinsip dasar teknik tolak peluru

        1). Prinsip dasar memegang peluru
               a).jari-jari renggang.
               b).jari-jari agak rapat.
               c).jari-jari agak renggang.

       2).Prinsip dasar meletakan peluru pada bahu
              Peluru di pegang dg salah satu cara di atas ,letakan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping.
      3).Prinsip dasar menolakan peluru

             a).Tolak peluru gaya ortodok
      Tolak peluru gaya ortodok adalah suatu gerakan menolak pada cabang tolak peluru dan posisi tubuh menyanping.

       1).Posisi tubuh berdiri di tengah lapangan tolak dan menyamping dari sektor lemparan.
      2).Tangan kanan keatas sambil membawa peluru.
      3).Tangan di tekuk dan peluru diletakan di leher tepat berada di bawah telinga.
      4).Kaki kanan di buka selebar bahu.
      5).Condongkan badan ke depan .
      6).Ayunkan kaki kiri.
      7).Kaki kanan lompat dan geser ke kiri.
      8).Lakukan tolakan dg cara mendorong peluru (bukan melempar peluru).
      9).kaki kanan melangkah ke depan sebagai gerak lanjutan.

       b).Tolak peluru gaya o'bryan 
              
      1).Posisi tubuh berdiri di tengah lapangan tolak peluru dan membelakangi sektor lemparan.
      2).Tangan kanan ke atas sambil membawa peluru.
      3).Tangan di tekuk dan peluru diletakan dileher tepatnya berada di bawah telinga.
      4).Kaki kanan melangkah ke depan diikuti dg badan condong ke depan.
      5).Ayun kaki kiri.
      6).Kaki kanan di geser ke belakang.
      7).kemudian putar tubuh dan lakukan tolakan.
      8).kaki kanan melangkah ke depan sebagai gerak lanjutan.

       4).Prinsip dasar gerakan setelah akhir menolak

       a).setelah peluru lepas dari tangan , secepatnya kaki ke belakang di turunkan atau mendarat menempati tempat kaki depan/kaki tumpu dg lutut agak di bengkokan.
      b).Selanjutnya kaki tumpu diangkat ke belakang lurus dan lemas untuk membantu menjaga keseimbangan.
      c).Badan condong kesamping kiri depan ,dagu diangkat,pandangan ke arah jatuhnya peluru.
      d).Tangan kanan di bengkokan berada di depan sedikit agak ke bawah badan.

       d.Peraturan dalam tolak peluru

       1).Ketentuan diskualifikasi dalam tolak peluru

       a).Menyentuh balok batas sebelah atas.
      b).menyentuh tanah di luar lingkaran.
      c).Keluar masuk linkaran dari muka garis tengah.
      d).Dipanggil selama tiga menit belum menolak.
      e).Peluru di letakan di belakang kepala.

       2).Hal yg disarankan dalam tolak peluru

       a).Bawalah tungkai kiri merendah.
      b).hasil rangkaian pada tungkai kiri.
      c).Putar kaki kanan kearah dalam sewaktu melakukan luncuran.
      d).Tahanlah sekuat-kuatnya dg tungkai kiri.

       3.Hal yg harus di hindari dalam tolak peluru

       a).Tidak memiliki keseimbangan dalam bermain.
      b).Melakukan lompatan ketika meluncur dg kaki kanan.
      c).Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran.
      d).Terlalu awal membuka badan.
    • 2.PEMBELAJARAN ATLETIK CABANG LOMPAT JAUH 
    •   a.asal mula lompat jauh
          lompat jauh adalah salah satu dari peristiwa-peristiwa asli pancalomba olimpiade di yunani kuno,semua peristiwa yang terjadi di olimpiade pada awal nya seharus nya bertindak sebagai bentuk pelatihan untuk perang. lompat jauh muncul mungkin karena mencerminkan persimpangan rintangan,seperti sungai dan jurang.lompat jauh telah menjadi bagian dari kompetisi olimpiade modern sejak lahir nya olimpiade pada tahun 1896.pada1914,dr.harry eation stewart merekomondasikan"luas berlari lompat"sebagai standar acara trek dan lapanganbagi perempuan.namun,hal itu tidak sampai tahun 1928bahwa perempuan di perbolehkan untuk bersaing dalam even di tigkat olimpiade.                                                                                                 B.perlengkapan lompat jauh
       1)lorong larian
       2)papan pelepas
       3)lapangan lompat jauh/tempat pendaratan
      4)pita pengukur
      5)kasut berpaku(spike)
      6)bendera isyarat
         C.prinsip dasarteknik lompat jauh
      1)tahap awalan lompat jauh
      2)tahap tolakan lompat jauh
      3)tahap melayang di udara
      lompat jauh memiliki tiga gaya melayang di udara,yaitu sebagai berikut:
      a)lompat jauh gaya jongkok(truck0
       b)lompat jauh gaya menggantung(hang style)       c)lompat jauh gaya berjalan di udara(walking in the air)
    •        B.BELADIRI PENCAK SILAT
    •  beladiri pencak silat
            pencak silat adalah cabang olahraga yang berbentuk bela driri.pencak silat berasal dari indonesia yang memiliki beberapa macam gerakan dasar.gerakan dasar pencak silat meliputi hindaran/elakan,tangkisan,pukulan,dan tendangan.
       1.prinsip dasar pukulan bela diri pencak silat
             dalam olahraga pencak silat,pukulan adalah berbagai macam teknik serangan yang di lakukan dengan mempergunakan tangan kosong sebagai kompenennya.dalam pertandingan olahraga pencak silat,teknik pukulan yang sering di pergunakan adalah pukulan depan,pukulan sangkal/bandul,pukulan samping,pukulan melingkar.       a.pukulan depan b.pukulan sangkal/bandul c.pukulan samping d.pukulan lingkar
         2.variasi dan kombinasi aktivitas beladiri pencak silat
       a.prinsip dasar pukulan depan
       b.prinsip dasar pukulan bandul bawah
       c.prinsip dasar pukulan bandul atas  

    • BAB 3

    • KEBUGARAN JASMANI
       
      • A.Pengertian
      •      Kebugaran jasmani adalah keadaan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari –hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani ada bebe

    • a.    Latihan kecepatan otot tangan

    • b.    Latihan kecepatan otot punggung
    • c.    Latihan otot kaki
    • d.    Latihan otot perut
    • 2.  Latihan kelincahan
    • a.    Latihan squat-thrust
    • b.    Latihan kelincahan gerakan bereaksi
    • c.    Latihan shuttle run
    • d.    Latihan lari zig-zag
    •      AKTIVITAS SENAM DAN RITMIK
    • A.  Senam Lantai
    • Senam Lantai merupakan bagian dari senam yang terdapat pada Federation Internation Gymnastic yang termasuk senam artistik. Senam lantai dilakukan oleh putra maupun putri di atas matras 12 x 12 m.

    • 1.                   Gerakan Meroda
    • Gerakan meroda adalah gerakan dalam senam lantai yang dilakukan menyerupai roda dengan tumpuan kedua tangan.

    • 2.                   Guling Lenting
    • Guling lenting merupakan gerakan variasi antara menggulingkan badan dan tendangan kedua kaki.

    • 3.                   Gerak rangkaian pada senam lantai
    • Gerak rangkaian adalah dua gerakan atau lebih yang dilakukan secara berurutan dengan waktu relatif singkat.
    • a.                   Rangkaian meroda dan guling lenting
    • b.                   Rangkaian guling depan dan guling lenting
    • c.                   Rangkaian meroda dan guling depan

    • B.               Senam Irama
    • Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Unsur-unsur senam irama : keluwesan, kesinambungan gerakan dan ketepatan irama.

    • 1.      Gerakan dasar senam irama
    • a.       Gerakan langkah kaki
    • 1)      Langkah biasa (looppas)
    • 2)      Langkah rapat
    • 3)      Langkah keseimbangan (ballanspas)
    • 4)      Langkah depan (galoppas)

    • b.      Gerakan ayunan tangan
    • c.       Bentuk-bentuk gerakan variasi
    • 1) Variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas
    • 2) Variasi langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar
    • Bab 4 
    •   aktivitas renang manfaat aktivitas fisik dan denyut jantung 
    •  B.AKTIVITAS RENANG GAYA BEBAS
    •   Renang merupakan salah satu olahraga yg dilakukan didalam air. Dalam aktivitas renang ada beberapa hal yg harus diperhatikan dalam latihan renang
    •   Contoh aktivitas renang 
    •   a.renang gaya bebas
    •  b.renang gaya dada
    •  Ada Beberapa Teknik Dalam renang
    •   Agar dapat melakukan  renang gaya bebas dengan baik, silahkan baca dan pelajari teknik renang gaya bebas berikut ini:

      a. Posisi badan

      Posisi badan saat berenang gaya bebas harus mendatar (streamline), dan telungkup dengan sikap tubuh rata. Posisi kepala, punggung, tungkai, harus sedatar mungkin dengan permukaan air dan badan dalam keadaan rileks. anggota badan lain seperti dahi, bahu, pantat, dan tumit berada dipermukaan air (rata-rata air). Posisi badan yang lurus dan mendatar akan memperkecil hambatan dan daya laju pada saat berenang.

      b. Gerakan Kaki

      Gerakan kaki pada renang merupakan penyumbang daya laju yang terbesar, karena gerakan ini dilakukan tanpa terputus, sehingga daya dorong yang dihasilkanpun tidak terputus. Untuk melakukan gerakan kaki renang gaya bebas dengan baik ikuti langkah-langkah berikut:
      1. Kedua kaki lurus tetapi tetap rileks, punggung telapak kaki ditegangkan hingga lurus ke belakang.
      2. Gerakan pukulan dilakukan kebawah dimulai dari pangkal paha, dilanjutkan tungkai bawah, dan diakhiri    lecutan pergelangan kaki.
      3. Kedua lutut dan pergelangan kaki dalam keadaan tetap relaks akan menambah keefektifan pukulan di air
      4. Gerakan kaki ke atas tidak melewati permukaan air.
      5. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dapat dilakukan dengan cara dua kali pukulan kaki dan dua kali tarikan tangan, empat kali pukulan kaki dua kali tarikan tangan, dan enam kali pukulan kaki dan dua kali tarikan tangan.

      c. Gerakan Tangan

      Gerakan tangan dalam renang gaya bebas, yaitu saat lengan masuk ke air, ibu jari tangan masuk terlebih dahulu, dilanjutkan pergelangan tangan dan lengan atas. Posisi tangan masuk ke dalam air adalah di depan bahu, siku dibengkokkan ke depan dan ke bawah, jari-jari rapat, dan pergelangan tangan ditekuk sedikit. Gerakan lanjutan adalah menarik/mengayuh tangan ke arah pusar dengan cara menekuk siku didepan dada, gerakan ini disebut gerakan menarik ( pull).
      setelah tangan melalui pusar, dorong ke belakang dan siku mendekat ke togok/badan. gerakan mendorong ini disebut mendorong (push), dan dilakukan sampai lengan lurus disamping badan.
      Selanjutnya melakukan gerakan di ayun ke luar permukaan air dengan jari-jari yang keluar terlebih dahulu. gerakan saat lengan melewati paha dan keluar dari air disebut gerak kembali (recovery).

      d. Pengambilan nafas

      Pengambilan nafas renang gaya bebas yaitu dengan memalingkan/memiringkan kepala ke samping kanan atau kiri.  gerakan ini dilakukan agar mulut keluar dari permukaan air karena pengambilan/menarik nafas melalui mulut kemudian dikeluarkan sedikit demi sedikit pada saat muka menghadap ke air. gerakan pengambilan nafas dilakukan berbarengan dengan akhir gerakan tangan.
    • B.bahaya seks bebas dan narkoba
    •  
      1.      Hakikat hubungan seks
      Hubungan seks merupakan seks yang dilakukan oleh pasangan suami istri yang sah untuk melestarikan keturunan.
      2.      Pengertian hubungan seks
      Hubungan seks bebas adalah hubungan seks yang dilakukan oleh pasangan diluar pernikahan yang sah
      3.      Bahaya dan dampak seks
      a.      Merusak mental seseorang
      b.      Menularnya berbagai penyakit seks, misalnya sipilis, AIDS, dan hepatitis
      c.       Timbulnya kekerasan dan kebrutalan masyarakat
      d.      Merusakkan garis keturunan
      e.      Rusaknya hubungan keluarga
      f.        Melecehkan kehormatan kaum perempuan
      4.      Tindakan pengendalian diri
      a.      Remaja perlu mengetahui akibat buruk dari perbuatan seks bebas
      b.      Pengalaman pendidikan agama
      c.       Pengendalian diri yang kuat
      d.      Tidak melanggar norma agama
      e.      Pertemuan dengan lawan jenis tidak merusak masa kini dan masa depan
      f.        Hubungan antar remaja harus sesuai dengan norma agama, susila, dan kesopanan
      g.      Remaja putri berpakaian yang tidak merangsang birahi lawan jenisnya
      h.      Menjahkan diri dari tindakan pornografi
      i.        Menjauhkan diri dari tindakan minuman keras dan narkoba

      B.      Usaha Menolak Budaya Seks Bebas
      ·         Pengendalian diri dan percaya diri untuk menjaga resiko kerugian masa depan
      ·         Hindari pacaran yang tidak sehat, yang dapat menjerumuskan ke dosa senggama
      ·         Hindari berduaan dengan pacar ditempat sepi dan tertutup
      ·         Tidak merusak kepercayaan orang tua terhadap diri sendiri
      ·         Memilih teman yang berakhlak baik
      ·         Berani menolak ajakan teman atau pacar yang beresiko
      ·         Saling setia bagi pasangan yang sudah menikah
    • c.bahaya narkoba bagi remaja
    • A.Pengertian Narkoba 
      Narkoba (singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya) adalah bahan/zat yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba dapat menimbulkan ketergantungan (adiksi) fisik dan psikologis.
      Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan (Undang-Undang No. 22 tahun 1997). Yang termasuk jenis
      Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku (Undang-Undang No. 5/1997). Zat yang termasuk psikotropika antara lain:
      Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan-bahan alamiah, semi sintetis maupun sintetis yang dapat dipakai sebagai pengganti morfina atau kokaina yang dapat mengganggu sistim syaraf pusat, seperti:
      Dari efeknya, narkoba bisa dibedakan menjadi tiga:
      1. Depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri. Bila kelebihan dosis bisa mengakibatkan kematian. Jenis narkoba depresan antara lain opioda, dan berbagai turunannya seperti morphin dan heroin. Contoh yang populer sekarang adalah Putaw.
      2. Stimulan, merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran. Jenis stimulan: Kafein, Kokain, Amphetamin. Contoh yang sekarang sering dipakai adalah Shabu-shabu dan Ekstasi.
      3. Halusinogen, efek utamanya adalah mengubah daya persepsi atau mengakibatkan halusinasi. Halusinogen kebanyakan berasal dari tanaman seperti mescaline dari kaktus dan psilocybin dari jamur-jamuran. Selain itu ada jugayang diramu di laboratorium seperti LSD. Yang paling banyak dipakai adalah marijuana atau ganja.
       B.Macam2 narkoba
       
      1. Morfin
      Morfin adalah hasil olahan dari opium/candu mentah. Morfin merupakan alkaloida utama dari opium (C17H19NO3). Morfin rasanya pahit, berbentuk tepung halus berwarna putih atau dalam bentuk cairan berwarna. Pemakaiannya dengan cara dihisap dan disuntikkan. 

      2. Codeina
      Codein termasuk garam turunan dari opium dan candu. Efek codein lebih lemah daripada heroin dan potensinya untuk menimbulkan ketergantungaan rendah. Biasanya dijual dalam bentuk pil atau cairan jernih. Cara pemakaiannya ditelan dan disuntikkan. 

       3. Heroin (putaw)
      Heroin mempunyai kekuatan yang dua kali lebih kuat dari morfin dan merupakan jenis opiat yang paling sering disalahgunakan orang di Indonesia pada akhir – akhir ini. Heroin yang secara farmakologis mirip dengan morfin menyebabkan orang menjadi mengantuk dan perubahan mood yang tidak menentu. Walaupun pembuatan, penjualan dan pemilikan heroin adalah ilegal, tetapi diusahakan heroin tetap tersedia bagi pasien dengan penyakit kanker terminal karena efek analgesik dan euforik-nya yang baik. 

       4. Methadon
      Saat ini Methadone banyak digunakan orang dalam pengobatan ketergantungan opioid. Antagonis opioid telah dibuat untuk mengobati overdosis opioid dan ketergantungan opioid. Sejumlah besar narkotik sintetik (opioid) telah dibuat, termasuk meperidine (Demerol), methadone (Dolphine), pentazocine (Talwin), dan propocyphene (Darvon). Saat ini Methadone banyak digunakan orang dalam pengobatan ketergantungan opioid. Antagonis opioid telah dibuat untuk mengobati overdosis opioid dan ketergantungan opioid. Kelas obat tersebut adalah nalaxone (Narcan), naltrxone (Trexan), nalorphine, levalorphane dan apomorphine. Sejumlah senyawa dengan aktivitas campuran agonis dan antagonis telah disintesis, dan senyawa tersebut adalah pentazocine, butorphanol (Stadol), dan buprenorphine (Buprenex). Beberapa penelitian telah menemukan bahwa buprenorphine adalah suatu pengobatan yang efektif untuk ketergantungan opioid. Nama popoler jenis opioid : putauw, etep, PT, putih.

       5. Demerol
      Nama lain dari Demerol adalah pethidina. Pemakaiannya dapat ditelan atau dengan suntikan. Demerol dijual dalam bentuk pil dan cairan tidak berwarna.


       6. Candu
      Getah tanaman Papaver Somniferum didapat dengan menyadap (menggores) buah yang hendak masak. Getah yang keluar berwarna putih dan dinamai “Lates”. Getah ini dibiarkan mengering pada permukaan buah sehingga berwarna coklat kehitaman dan sesudah diolah akan menjadi suatu adonan yang menyerupai aspal lunak. Inilah yang dinamakan candu mentah atau candu kasar. Candu kasar mengandung bermacam-macam zat-zat aktif yang sering disalahgunakan. Candu masak warnanya coklat tua atau coklat kehitaman. Diperjual belikan dalam kemasan kotak kaleng dengan berbagai macam cap, antara lain ular, tengkorak, burung elang, bola dunia, cap 999, cap anjing, dsb. Pemakaiannya dengan cara dihisap.



      C. Faktor yang Mendorong

      a. Motivasi dalam penyalahgunaan zat dan narkotika ternyata menyangkut motivasi yang berhubungan dengan keadaan individu (motivasi individual) yang mengenai aspek fisik, emosional, mental-intelektual dan interpersonal. 



      b. Di samping adanya motivasi individu yang menimbulkan suatu tindakan penyalahgunaan zat, masih ada faktor lain yang mempunyai hubungan erat dengan kondisi penyalahgunaan zat yaitu faktor sosiokultural seperti di bawah ini dan ini merupakan suasana hati menekan yang mendalam dalam diri remaja antara lain: 

      1. Perpecahan unit keluarga misalnya perceraian, keluarga yang berpindah-pindah, orang tua yang tidak ada/jarang di rumah dan sebagainya

      2. Pengaruh media massa misalnya iklan mengenai obat-obatan dan zat. 

      3. Perubahan teknologi yang cepat. 

      4. Kaburnya nilai-nilai dan sistem agama serta mencairnya standar moral; (hal ini berarti perlu pembinaan Budi Pekerti – Akhlaq) 

      5. Meningkatnya waktu menganggur. 

      6. Ketidakseimbangan keadaan ekonomi misalnya kemiskinan, perbedaan ekonomi etno rasial, kemewahan yang membosankan dan sebagainya. 

      7. Menjadi manusia untuk orang lain. 



      D. Bahaya Narkoba

      a. Menurut Efeknya

      Halusinogen, efek dari narkoba ini bisa mengakibatkan bila dikonsumsi dalam sekian dosis tertentu dapat mengakibatkan seseorang menjadi ber-halusinasi dengan melihat suatu hal/benda yang sebenarnya tidak ada / tidak nyata contohnya kokain & LSD 



      Stimulan, efek dari narkoba ini bisa mengakibatkan kerja organ tubuh seperti jantung dan otak bekerja lebih cepat dari kerja biasanya sehingga mengakibatkan seseorang lebih bertenaga untuk sementara waktu , dan cenderung membuat seorang pengguna lebih senang dan gembira untuk sementara waktu 



      Depresan, efek dari narkoba ini bisa menekan sistem syaraf pusat dan mengurangi aktivitas fungsional tubuh, sehingga pemakai merasa tenang bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tidak sadarkan diri. Contohnya putaw 



      Adiktif, Seseorang yang sudah mengkonsumsi narkoba biasanya akan ingin dan ingin lagi karena zat tertentu dalam narkoba mengakibatkan seseorang cenderung bersifat pasif , karena secara tidak langsung narkoba memutuskan syaraf-syaraf dalam otak,contohnya ganja , heroin , putaw 



      "Jika terlalu lama dan sudah ketergantungan narkoba maka lambat laun organ dalam tubuh akan rusak dan jika sudah melebihi takaran maka pengguna itu akan overdosis dan akhirnya kematian".

      b.remaja
      Masa remaja merupakan suatu fase perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa. Perkembangan seseorang dalam masa anak-anak dan remaja akan membentuk perkembangan diri orang tersebut di masa dewasa. Karena itulah bila masa anak-anak dan remaja rusak karena narkoba, maka suram atau bahkan hancurlah masa depannya.

      Pada masa remaja, justru keinginan untuk mencoba-coba, mengikuti trend dan gaya hidup, serta bersenang-senang besar sekali. Walaupun semua kecenderungan itu wajar-wajar saja, tetapi hal itu bisa juga memudahkan remaja untuk terdorong menyalahgunakan narkoba. Data menunjukkan bahwa jumlah pengguna narkoba yang paling banyak adalah kelompok usia remaja.

      Masalah menjadi lebih gawat lagi bila karena penggunaan narkoba, para remaja tertular dan menularkan HIV/AIDS di kalangan remaja. Hal ini telah terbukti dari pemakaian narkoba melalui jarum suntik secara bergantian. Bangsa ini akan kehilangan remaja yang sangat banyak akibat penyalahgunaan narkoba dan merebaknya HIV/AIDS. Kehilangan remaja sama dengan kehilangan sumber daya manusia bagi bangsa.

      E. Penyelesaian atau Solusi

      Banyak yang masih bisa dilakukan untuk mencegah remaja menyalahgunakan narkoba dan membantu remaja yang sudah terjerumus penyalahgunaan narkoba. Ada tiga tingkat intervensi, yaitu

      1. Primer

      Sebelum penyalahgunaan terjadi, biasanya dalam bentuk pendidikan, penyebaran informasi mengenai bahaya narkoba, pendekatan melalui keluarga, dll. Instansi pemerintah, seperti halnya BKKBN, lebih banyak berperan pada tahap intervensi ini. kegiatan dilakukan seputar pemberian informasi melalui berbagai bentuk materi KIE yang ditujukan kepada remaja langsung dan keluarga. 

      2. Sekunder

      Pada saat penggunaan sudah terjadi dan diperlukan upaya penyembuhan (treatment). Fase ini meliputi: Fase penerimaan awal (initialintake) antara 1 – 3 hari dengan melakukan pemeriksaan fisik dan mental, dan Fase detoksifikasi dan terapi komplikasi medik, antara 1 – 3 minggu untuk melakukan pengurangan ketergantungan bahan-bahan adiktif secara bertahap. 

      3. Tersier

      yaitu upaya untuk merehabilitasi mereka yang sudah memakai dan dalam proses penyembuhan. Tahap ini biasanya terdiri atas Fase stabilisasi, antara 3 - 12 bulan, untuk mempersiapkan pengguna kembali ke masyarakat, dan Fase sosialiasi dalam masyarakat, agar mantan penyalahguna narkoba mampu mengembangkan kehidupan yang bermakna di masyarakat. Tahap ini biasanya berupa kegiatan konseling, membuat kelompok-kelompok dukungan, mengembangkan kegiatan alternatif, dll.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)